Mais c’est quoi au juste L’EFT? Qu’est-ce que ça mange en hiver? Comment ça peut m’aider? Pourquoi je devrais m’y intéresser? Je vous explique tout cela à travers l’article ci-dessous.
Tout d’abord, allons voir ce que signifie ces 3 lettres : EFT.
E pour emotional
F pour freedom
T pour technique
Éh oui, ce sont des lettres en anglais parce que cette technique provient des États-Unis.
En français, elle signifie : technique de libération émotionnelle.
L’EFT, telle que nous la connaissons aujourd’hui, est apparue dans les années 1990 de par Gary Craig, ingénieur formé à l’université de Standford. Il faut mentionner que cette technique a d’abord été élaborée par Roger Callahan, celui qui a formé Gary Craig à la TFT (thérapie du champ mental aussi appelé Thought Field Therapy). La TFT s’appuie sur l’activation des méridiens chinois par l’acupression.
POURQUOI DIT-ON QUE C’EST UNE TECHNIQUE DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE?
Outil de guérison universel, L’EFT peut apporter des résultats impressionnants pour des problèmes physiques, émotionnels et de performance. Voici ce qu’en dit Gary Craig à ce sujet :
« D’après mes observations et mon expérience, la part des émotions est beaucoup plus importantes que ce que nous croyons. Elles sont presque toujours au centre de la maladie »
Il s’agit en réalité d’une approche thérapeutique psycho-corporelle qui permet mieux s’auto-réguler émotionnellement, selon Gwenaelle Persiaux, psychothérapeute, psychologue clinicienne et formatrice spécialisée dans les blessures d’attachement.
L’EFT est donc une technique thérapeutique qui permet de déprogrammer et de libérer les aspects émotionnels négatifs dont l’être humain est chargé suite à une situation ou à un événement de vie douloureux, ce qui a créé en lui un souvenir du passé plus ou moins difficile à supporter. Pour s’en protéger, il l’a refoulé dans son inconscient.
« Imaginez à quel point le monde serait différent si chaque personne évacuait les séquelles de son passé. Non seulement nous nous sentirons tous mieux physiquement et émotionnellement, mais nous pourrions aussi nous comprendre et avoir de la compassion les uns pour les autres sans tous les problèmes qui font obstacle »
Gary Craig nous dit Essayez-le pour TOUT
Méthode proche de l’EMDR et de l’hypnose, l’EFT permet de faire remonter au niveau conscient ce qui était dissimulé dans notre inconscient.
COMMENT FONCTIONNE L’EFT?
Cette technique peut paraître ludique puisque le client voit souvent l’EFT comme un jeu. Il n’a rien à mémoriser. Pas de réflexion; nous entrons en contact avec le cerveau limbique qui gère notre émotionnel. Tout ce que le client a à faire, c’est de suivre en miroir le thérapeute en face de lui.
L’EFT libère des émotions négatives et apporte un soulagement rapide et durable à de nombreux problèmes émotionnels et même physiques.
L’EFT a la particularité d’être douce puisqu’elle n’utilise pas l’immersion.
L’EFT par du postulat que tout déséquilibre du corps est provoqué par des déséquilibres chimiques qui sont impliqués dans les problèmes psychologiques tels que les états de mal être profonds, l’épuisement psychique mais aussi les perturbations émotionnelles.
En mots clairs, toute émotions négative est une perturbation dans l’énergie du corps. C’est là où l’EFT entre en jeu : elle permet d’éliminer ces perturbations créées par des émotions négatives (colère, chagrin, tristesse, culpabilité…).
Ces perturbations qu’on accumule en nous tout au long de notre vie et qui laissent une empreinte, une trace sont source de stress, de peurs et de blocages.
POURQUOI L’EFT EST-ELLE SI EFICACE?
L’EFT fonctionne souvent là où rien d’autre ne fonctionne.
Aucun matériel n’est requis pour faire de l’EFT.
Autre avantage indéniable, l’EFT peut se pratiquer partout, en tout lieu, en tout temps lorsque la personne en a besoin.
De plus, sa rapidité d’action et ses résultats concrets en font un outil complet.
Il est important de mentionner que plus nous nous libérons d’un problème émotionnel qui est grand et plus nous aurons de paix émotionnelle dans notre vie.
DANS QUELS DOMAINES PEUT-ON RETROUVER L’EFT AUJOURD’HUI?
- Des professionnels de la santé mentale
- Les médecins
- Les praticiens en santé holistique
- Les coachs en développement personnel
- Des millions d’individus à travers le monde qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et ainsi être plus heureux au quotidien.
À QUI S’ADRESSE L’EFT?
Ce qui est magnifique, c’est que l’EFT peut s’appliquer pour tout le monde, quel que soit son âge.
Enfants -> Son aspect ludique en fait une technique de choix.
Adolescents -> Son aspect actif, concret et sa simplicité charment.
Adultes -> Son aspect actif, concret et sa simplicité charment.
Couples -> Il peut être très intéressant de travailler sur les problématiques de chacun en individuel. Sur quels thèmes? Les croyances limitantes, l’autosabotage, sa vision de l’amour ou du sexe opposé, les colères et les rancoeurs accumulées au sein du couple, la jalousie et bien plus encore !
ELLE PEUT M’AIDER À QUEL NIVEAU?
L’EFT permet :
- D’obtenir une meilleure stabilité émotionnelle
- De réduire le stress
- De réduire les troubles du sommeil
- Une réduction des douleurs
- De réduire les maux de tête
- Les deuils
- Les peurs
- Allergies /asthma
- Fatigue chronique et insomnie
- Les performances
- Confiance en soi / estime de soi
- Croyances limitantes
- Des conflits relationnels
- Gestion du poids
- TDAH
- Problèmes féminins
- Problèmes masculins
- Fibromyalgie
- Et bien plus encore !
IMPORTANT : Bien qu’à ce jour les techniques de l’EFT aient produit de remarquables changements dans de nombreux problèmes émotionnels et physiques, elles ne devraient pas être utilisées en remplacement d’un traitement médical approprié.
QUE SE PASSERA-T-IL LORS DE LA PREMIÈRE SÉANCE?
Tout d’abord, le praticien procède à l’ouverture de dossier.
Ensuite, l’objectif pour le praticien est de faire connaissance avec son client et d’évoquer le ou les problèmes rencontrés.
À travers l’entretien, le praticien fait le tour de l’historique émotionnel du client.
Il évalue également les différentes hypothèses et les causes sous-jacentes à l’origine du problème qui seront à travailler.
Pour conclure, le praticien met la table pour les séances suivantes.
QUE SE PASSERA-T-IL LORS D’UNE SÉANCE RÉGULIÈRE?
C’est à partir de la deuxième séance (rencontre) que débutera la véritable séance d’EFT.
Oui, il y aura un entretien préalable en début de séance afin d’avoir l’heure juste par rapport à la problématique à régler.
Source
Jean Michel Gurret -> https://jean-michel-gurret.fr/
Gary Craig -> https://official-eft.com/
Roger Callahan -> https://tfttapping.com/
Dawson Church -> https://dawsonchurch.com/
Dawson Church -> https://eftuniverse.com/about/dawson-church/
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