Imaginez si vous pouviez vivre une vie exempte de souffrance, sans souvenirs douloureux voire traumatiques qui vous empoisonnent la vie au quotidien? C’est totalement possible grâce à cette technique qui a fait son apparition au début des années 1970 aux États-Unis : j’ai nommé la PNL.
QU’EST-CE QUE C’EST?
La PNL est en fait une abréviation. Que signifient ces 3 lettres?
P pour programmation
N pour neuro
L pour linguistique
Par programmation, on réfère à toutes les expériences de vie que la personne a vécu et enregistré en elle. En intégrant des informations que nous croyons vraies, nous développons un fonctionnement pour penser, analyser, ressentir, communiquer et nous adapter à notre environnement. Il faut mentionner qu’en PNL, la programmation réfère au comportement que l’être humain adopte à travers son quotidien.; des comportements qui deviennent au fil du temps, automatisés à force de les répéter encore et encore.
Pour ce qui est du mot « neuro », il fait référence à ce qui se passe dans le cerveau et comment celui-ci filtre les informations entrantes pour permettre à l’être humain de percevoir son environnement extérieur et d’y réagir. C’est pour cette raison que la PNL vise à désamorcer ce qui se passe dans le cerveau limbique, associé aux émotions. Il faut aussi mentionner que « neuro » réfère au système neurologique.
La linguistique met en lumière les mots que le client utilise mais aussi ses gestes, sa posture, le ton de sa voix, etc. À travers son discours, celui-ci démontre comment la personne construit son modèle du monde.
SON HISTOIRE
La PNL a gagné ses lettres de noblesse au fil du temps. Comme tout, elle a commencé petite et elle a grandi, elle a évolué au fil des années et des rencontres que ses fondateurs, Richard Bandler et John Grinder ont fait.
Au départ, Grinder et Bandler s’intéressent à la Gestalt Therapie de Fritz Perls. Celui-ci sera d’ailleurs la première personne modélisée. Ensuite, ce sera le tour de Virginia Satir, qui est la précurseur de la thérapie familiale, a être modélisée. Le troisième modèle sera Milton Erickson pour son langage hypnotique. Robert Dilts se joindra aux fondateurs de la PNL au début des années 1980. Il apportera beaucoup à la Programmation Neuro-Linguistique.
Il est important de mentionner que la PNL est le fruit de nombreuses influences qui ont forgé qui elle est aujourd’hui. Tout comme nous, les êtres humains qui avons des modèles sur lesquels nous nous appuyons pour évoluer, la PNL s’est appuyée sur de nombreuses influences dont :
- Noam Chomsky
- Gregory Bateson
- Alfred H.S. Korzybski
- Abraham H. Maslaw
Et bien d’autres encore !
PRÉSUPPOSÉS
Pourquoi vous parler des présupposés? En programmation neuro-linguistique, nous avons 14 « lignes de conduite », des certitudes qui guident nos choix et nos décisions à titre de praticien, maître praticien ou enseignant PNL. Ici, je vous parlerai de 3 d’entre eux que j’élaborerai un peu plus :
- On a toutes les ressources en soi déjà
Lorsqu’on vit une situation qui nous fait basculer dans la tempête, on perd de vue notre capacité à résoudre les problèmes. Le praticien PNL vous reconnecte à ce que vous savez déjà faire. C’est la raison pour laquelle on dit que « le client est le héros de la thérapie ».
- Notre carte du monde
Chaque personne possède sa propre carte du monde en fonction de sa manière de voir le monde et d’y réagir. Cette carte est bien sûr influencée directement par les expériences de vie que la personne a vécues. Il s’agit en fait d’une représentation qu’elle choisit de montrer aux gens qui l’entourent. Le praticien PNL part à la découverte de la carte du monde de son client pour mieux cibler les techniques qui seront appropriées.
- Si ce que nous faisons ne fonctionne pas, faisons autre chose
Pourquoi s’acharner à faire la même action si celle-ci ne vous mène pas au résultat obtenu? Les fondateurs de la PNL sont sans détour, lorsque ça ne fonctionne pas, passons à une nouvelle option.
LES DOMAINES OÙ L’ON RETROUVE LA PNL
Elle est fréquemment utilisée chez les médecins, en entreprise ou encore chez les sportifs de haut niveau.
Elle est également très efficace pour régler des problèmes de la vie courante tels que : une rupture, un deuil, une préparation à un examen, un échec…
QUELQUES MYTHES REÇUS
1.La PNL est une technique de manipulation
FAUX ! La programmation neuro-linguistique est une approche pragmatique qui est constituée d’un ensemble de modèles de communication stratégique et ses protocoles de changement qui permet de réajuster nos réactions et nos comportements en recourant à des modèles de savoir-faire et de savoir-être de réussite qui ont faits leurs preuves.
2.Le praticien analyse le passé du client
FAUX ! La PNL n’est pas interprétative. Le praticien ne cherche pas à donner un sens particulier au passé du client. De plus, le client n’a pas à raconter tous les détails reliés à sa problématique pour atteindre son objectif.
COMMENT LA PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE PEUT-ELLE M’AIDER?
Voici des exemples par rapport auxquels la PNL peut vous aider :
- Pour désactiver des émotions gênantes ou douloureuses
- Parler en public et mieux communiquer
- En finir avec une répétition d’échecs
- Se remettre suite à une rupture sentimentale
- Pour se libérer des blocages et des peurs
- Comportement nuisible
- Aide à augmenter sa confiance en soi
- Réorientation professionnelle
- Définition d’objectifs
- Décès ou un deuil
- Séparation
- Pour mieux vendre
- Préparation à un examen
Y A-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS EN PNL?
Non, il n’y en a aucune.
Il faut tout de même mentionner que les troubles graves de la personnalité relèvent de la psychiatrie lourde.
L’IMPORTANCE DE L’OBJECTIF
La programmation Neuro-Linguistique permet de se fixer des objectifs et de les réaliser.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE PNL?
La séance #1 est réservée exclusivement à ce que l’on appelle « Le cadre objectif ». À travers une discussion dans laquelle le praticien soulève des questions ciblées, le client clarifie son objectif.
Dans les séances suivantes, le client vivra des techniques qui ont été sélectionnées en fonction de ses besoins spécifiques pour ainsi atteindre son objectif de départ.
Chaque séance est personnalisée pour le client.
CONCLUSION
En conclusion, je peux affirmer avec conviction que la Programmation Neuro-Linguistique est un coffre à outil de la communication et le changement qui s’appuie sur des approches théoriques claires et rigoureuses qui ont prouvé leur efficacité par des résultats tangibles.
Sources:
1.https://www.richardbandler.com/
2.https://www.johngrinder.com/
3. https://centrepnl.com/
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